Problemlos einschlafen: Erfolgreiche Selbstbehandlung von stress- oder konfliktbedingten Schlafstörungen

Cover
Jan van Berdel - 90 Seiten

Vieles ist erstaunlich einfach, wenn man weiß, wie es richtig geht. Dies gilt auch für das gesunde Einschlafen bei stress- oder konfliktbedingten Schlafstörungen. 

In zehn aufeinander aufbauenden Kapiteln werden in dem Ratgeber-Buch Einschlaf-Tricks zu allen bedeutenden Bausteine für den gesunden Schlaf behandelt. Übungen ermöglichen die schnelle Anwendung im Alltag.

Fallbeispiele aus der Praxis verdeutlichen den Sinn der Übungen und motivieren immer wieder zum Weitermachen. Darüber hinaus garniert Jan van Berdel die Kapitel mit verblüffenden und unterhaltsamen Erkenntnissen aus der Verhaltensforschung. Die Leser verstehen, warum ihr Körper in bestimmter Weise reagiert, und können erfolgreich gegensteuern.  

 

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Inhalt

Abschnitt 1
Abschnitt 2
Abschnitt 3
Abschnitt 4
Abschnitt 5
Abschnitt 6
Abschnitt 7
Abschnitt 8
Abschnitt 11
Abschnitt 12
Abschnitt 13
Abschnitt 14
Abschnitt 15
Abschnitt 16
Abschnitt 17
Abschnitt 18

Abschnitt 9
Abschnitt 10

Häufige Begriffe und Wortgruppen

Bibliografische Informationen