Vision Ausdauer: ganzheitliches Ausdauerprogramm zur Steigerung von Fitness und Leistung ; Diagnostik - Systematik - RegenerationLIT Verlag Münster, 2005 - 167 Seiten |
Inhalt
XXV | 82 |
XXVI | 85 |
XXVII | 87 |
XXVIII | 91 |
XXIX | 93 |
XXX | 94 |
XXXI | 99 |
XXXIII | 102 |
XI | 34 |
XII | 36 |
XIII | 39 |
XIV | 41 |
XV | 46 |
XVI | 49 |
XVII | 51 |
XVIII | 52 |
XIX | 54 |
XX | 55 |
XXI | 56 |
XXII | 59 |
XXIII | 63 |
XXIV | 80 |
XXXIV | 110 |
XXXV | 120 |
XXXVI | 123 |
XXXVII | 131 |
XXXVIII | 137 |
XXXIX | 138 |
XLI | 141 |
XLIII | 144 |
XLIV | 150 |
XLV | 156 |
XLVI | 161 |
XLVII | 163 |
| 164 | |
Häufige Begriffe und Wortgruppen
60 Minuten aeroben anaerobe Schwelle Auberginen Ausdauer Ausdauersport Beine Belastung Bereich besonders Body-Mass-Index Conconi Deflektionspunktes dehnen deutlich Dienstag Lauf Donnerstag Lauf effektiv empfehle Energiegewinnung Erhöhung Erholungsphase Ernährung Fett Fettstoffwechseltraining Fettverbrennung Fitnesssportler Freitag Samstag Lauf Fuß gesund gibt große Grundlagenausdauer Grundlagenausdauerbereich Grundlagenausdauertraining halten Herzfrequenz Hfm Laktatkonzentration Hobbysportler hohen Immunsystem insbesondere Intensität Jahren Kapitel Kohlehydrate Körper Krafttraining kurz Laktat Laktatstufentest langsam Lauf GA 1-2 Laufeinheit Laufschuh lediglich leicht Leistungssportler Ling zhi Lotus-Sitz Marathon Marathonlauf Massage maximal Maximalpuls Mentallauf Mentaltraining Methode Mineralstoffe Mittwoch Lauf mmol mmol/l Möglichkeit Montag Lauf Motivation Muskeln Muskelpartien muss Obere Herzfrequenz Pilze Pulsmesser Radfahren Regeneration Regenerationsphase Runners High schließlich schneller Schnelligkeitstest Schweiß Schwimmen Seitenstechen Shii-take Simon Whitfield sinnvoll sollten Sport Sportarten Sportmedizin stärker stellen Strecke Stress Stunden Superkompensation Test Trai trainieren trainiert Training Trainingseinheit Trainingsplanung Triathlon Trittfrequenz Übertrainings Übung unsere Unterstützung Verlag Versuchen viel Vitamin Vitamine und Mineralstoffe warm-up Wettkampf wichtig wieder Woche Ziel zwei