Fitness-Yoga: Mit intensiven Workouts Fett verbrennen, Kraft steigern und Energie gewinnenRiva Verlag, 09.09.2019 - 192 Seiten Du willst unnötige Pfunde loswerden, deine Muskeln definieren oder dich einfach mal so richtig auspowern? Fitness-Yoga ist das ideale Workout, um den ganzen Körper zu trainieren. Durch die Beanspruchung der tief liegenden Muskulatur stärkt es deinen Körper, macht ihn beweglich und geschmeidig. Zudem fordert es das Herz-Kreislauf-System und kurbelt so Stoffwechsel und Fettverbrennung an. Die Schauspielerin und Yogalehrerin Sarah Stork zeigt dir über 80 Übungen, mit denen du deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer steigern, abnehmen und dich in Form bringen kannst. Ob Workouts für Arme, Bauch, Beine und Po, High Intensity Training oder After Work Stress Relief – mit den intensiven Fitness-Yoga-Programmen kannst du gezielt an deinem Körper arbeiten, alles aus dir herausholen und deine Leistung und Energie maximieren. |
Inhalt
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Fitness-Yoga: Mit intensiven Workouts Fett verbrennen, Kraft steigern und ... Sarah Stork Eingeschränkte Leseprobe - 2019 |
Häufige Begriffe und Wortgruppen
absenken angehoben angewinkelt Arme nach vorn Atem Atemzug bleiben Atemzüge lang halten Aufwärmen Ausatmung Ausgangsposition kommen Ausgangsposition zurückkehren Ausgangsposition zurückkommen ausstrecken Balance Bauchatmung Bauchnabel Beckenbodens Bein beugen Beine gestreckt Bewegung Bewegungsumfang Blick Boden ablegen Boden siehe Abbildung Booster Brustbein Brustkorb Deutsche Nationalbibliothek Drei Atemzüge Einatmung wieder EINBEINIGE Ellbogen Entspannung Erythrit Fitness-Yoga Fitnessstudio Fünf Atemzüge fünfmal wiederholen Füße stehen parallel Gebetshaltung gleichzeitig groß großen Ausfallschritt halten siehe Abbildung Herz-Kreislauf-System hinabschauenden Hund hintere Bein hintere Ferse hintere Fuß Hohlkreuz fallen Hüfte parallel kaufen und lesen Kissen Kopf in Verlängerung Körper Krieger lassen siehe Abbildung leicht gebeugt Liegestütz möglichst oben parallel und hüftbreit Position bleiben positioniert rotieren Rücken darf Rückens siehe Abbildung Schambein schieben Schulterblätter Schultergürtel Seite wechseln seitlich Seitstütz sodass Sprunggelenk strecken Stuhl Titel jetzt kaufen Training Übung wird leichter Übung zehnmal wiederholen Unterarmstütz VARIANTE Verlängerung des Rückens vordere Bein vordere Knie Wechselatmung WICHTIG Wiederholungen die Seite Workouts Xylit Yoga Zehen ziehen