Gesunder Schlaf mit TCM: Ernährungstipps und Kräuterrezepturen / Akupressur und Heilmassagen zur Entspannung / Sanfte Übungen und hilfreiche Rituale zum Einschlafen. Mit Extra „Schlafräuber Schnarchen“

Haben Sie oft Schwierigkeiten beim Einschlafen? Oder
wachen Sie plötzlich auf und können nur schlecht wieder
zur Nachtruhe zurückfinden? Viele Menschen leiden unter
mangelndem, unruhigem oder schlechtem Schlaf. Die
gesundheitlichen Konsequenzen können durchaus gravierend sein: Ein geschwächtes
Immunsystem, erhöhter Blutdruck und Blutzuckerspiegel, Herzrhythmusstörungen und sogar
Burnout oder Depression sind bekannte Folgen. Häufig sind unsere heutigen Lebens- und
Ernährungsgewohnheiten mit ihrem allgegenwärtigen Stress und Leistungsdruck die Ursachen.
Da die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) als ganzheitliche Heilmethode jedes Leiden –
ganz gleich ob körperlicher oder psychischer Natur – niemals isoliert betrachtet, ist sie bestens
dazu geeignet, um Schlafstörungen und ihre Folgebeschwerden wirksam zu behandeln.
Dieser Ratgeber gibt einen praxisnahen Überblick über die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten
und Heilverfahren der TCM, die Entspannung und einen gesunden Schlaf fördern.
Anhand vieler praktischer Anleitungen und Tipps erfahren Sie:
- wie Sie wieder zu einem erholsamen Schlaf finden
- wie Sie durch Schlafmangel bedingte Leiden lindern können
- wie Sie sich auch in schwierigen Lebenssituationen und Stressphasen etwas Gutes tun

Schlafen Sie gut und gönnen Sie Ihrem Körper die Ruhepausen, die er braucht!