Rohkost 3: Rezepte - Frühstück, Mittagessen, Abendessenepubli, 17.03.2020 - 24 Seiten "Gesunder Körper" - braucht gesunde Rezepte! Mehr Rezepte weniger Texte! Dieses Buch zeigt dir Rezepte, in dem du mehr Energie durch die Lebensmittel wiederbekommst und wie du sie zubereitest. Du hast sicherlich gehört, dass die meisten Produkte, die im Supermarkt zu kaufen sind, chemisch bearbeitet sind, nicht wahr? Heute wird so gut wie überall Zucker und Salz hinzugefügt, sogar in Weißbrot! Dem Fleisch wird Antibiotika hinzugefügt, um das Fleisch länger haltbar zu machen und um Bakterien zu bekämpfen. Von der Verkäuferseite ist das gut, aber ist das auch gut für unseren Körper? Milch wird hocherhitzt und ebenfalls mehrmals bearbeitet, so dass sie sich bei weitem von der biologischen Milch unterscheidet, von Mikroelementen wie auch vom Geschmack! Wenn heute so viele Produkte bearbeitet werden, dann stellt sich nur die Frage, was essen wir da eigentlich? Dazu kommt, dass in Deutschland 45% der Menschen unter Vitamin D Mangel leiden, weil sie zu wenig Sonnenenergie bekommen. Manchmal haben wir in Deutschland sehr starke Sommer und manchmal so gut wie gar keine Sommer. Dazu kommt, dass sich sehr viele Menschen die meiste Zeit in der Wohnung aufhalten und dadurch wenig Sonnenenergie abbekommen, so dass sich das stark auf ihre Gesundheit auswirkt. Was Du diesem Buch entnehmen kannst: • Rohkost Rezepte: Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Desserts • Rezepte • Salat Rezepte • Pesto, Kohlrabitaschen, Zucchiniröllchen • Gazpacho • Schokolade, Johannisbeertörtchen, Brownies, Carrot Cake Hole dir jetzt dieses Buch! Wir empfehlen dir die Taschenbuch-Version, weil dadurch das Wissen besser verinnerlicht wird und die Rezepte jederzeit greifbar sind ohne dass du dein Handy oder Tablet dafür brauchst! |
Inhalt
SpinatSmoothieBowl | 1 |
ChiaSmoothieBowl | 3 |
Tropischer SmoothieBowl | 4 |
AcaiSmoothieBowl | 5 |
ErdbeerSmoothieBowl | 6 |
MatchaSmoothieBowl | 7 |
AvocadoSmoothieBowl | 8 |
ApfelBuchweizenMüsli | 9 |
Wirsingsalat | 16 |
Kohlrabisalat | 17 |
Selleriesalat | 19 |
Weißkohlsalat | 20 |
Fenchelsalat | 21 |
Abendessen | 22 |
Zucchininudeln mit Pesto | 24 |
Kohlrabi Taschen | 26 |
ChiaMüsli | 10 |
Mittagessen | 11 |
Hokkaido Salat | 12 |
Möhrensalat | 13 |
Chinakohlsalat | 14 |
Champignonsalat | 15 |
Zucchiniröllchen | 28 |
Kelpnudelsalat | 30 |
Gemüsenudeln mit Cremesauce | 32 |
Kürbisspaghetti | 33 |
Zucchinibandnudeln | 35 |
Häufige Begriffe und Wortgruppen
100 ml frische 15 min Zutaten abgeschüttet Agavendicksaft anschließend Äpfel waschen Avocado Banane Basilikumblätter Blaubeeren Buch Buchweizenkeimlinge Cashewkerne Chiasamen Chilipulver Datteln entkernen Erdbeeren Essig feine Scheiben feine Streifen schneiden Fenchel Flüssigkeit Förmchen frischer Zitronensaft gefrorene Gemüsehobel genügend Wasser Geschmack getrocknete Tomaten große Schüssel geben Handvoll Haselnüsse Himbeeren hinzugeben hinzugegeben Informationen Kakaonibs Kakaopulver kaltgepresstes Olivenöl kaufen und lesen kleine Stücke schneiden kleinen Mixer Kohlrabi Kokosblütenzucker Kokosöl Kokosraspeln Kokoswasser Konsistenz Kürbiskerne Kurkuma Leinsamen Limette Low Carb Mandeln Mangoldblatt Masse entsteht Meerrettich mindestens Mixer geben Mixer gegeben ml frische Mandelmilch ml Wasser Muskat Olivenöl Orange Pekannüsse Pesto Pfeffer abschmecken Pinienkerne Pistazien Portionen pürieren raspeln restlichen Rezepte Rohkost Rote Beete Saft Salat geben Salz Pfeffer Zubereitung Salz und Pfeffer Scheiben schneiden Schnittlauch Schüssel gießen Seiten Titel jetzt Smoothie Smoothie verarbeiten Sojasauce Sonnenblumenkerne Spirulina Stunden eingeweicht Titel jetzt kaufen Walnüsse Wasser eingeweicht würzen ziehen lassen Zimt Zitrone Zitronenschale Zubereitungszeit Zucchini Zuerst zugedeckt Zwiebel