Ready to Run: Entfessle dein natürliches LaufpotenzialRiva Verlag, 16.03.2015 - 288 Seiten Gibt es eine Brücke von der verletzungsgeplagten Welt des modernen Läufers ins gelobte Land, das Barfußlaufen und Born to Run uns versprechen? Können wir wirklich ein Leben lang verletzungsfrei laufen? Existiert eine Möglichkeit, das ganze athletische Potenzial zu entfesseln, das in uns schlummert? Trotz der Werbeversprechen der Schuhindustrie und einer Flut an neuen Ideen zur richtigen Lauftechnik erleiden im Schnitt mehr als drei von vier Läufern mindestens eine Verletzung im Jahr. Dass wir so viel Zeit im Sitzen und in ungesunden Schuhen verbringen, führt zu Problemen im unteren Rücken, chronischen Knieverletzungen und schmerzhaften Verformungen der Füße. Kelly Starrett, Autor des Bestsellers "Werde ein geschmeidiger Leopard", hat sein revolutionäres Bewegungs- und Beweglichkeitskonzept für den Laufsport adaptiert. In 12 detaillierten Schritten beschreibt er, wie man »ready to run« werden und ein Leben lang auf höchstem Niveau laufen kann. Spezifische Mobilisationsübungen gewährleisten die optimale Funktion und den vollen Bewegungsumfang der Muskeln, Faszien und Gelenke, tägliche Übungsroutinen beugen wirksam Überlastung und Verletzungen vor. |
Inhalt
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Abschnitt 7 | |
Abschnitt 8 | |
Abschnitt 24 | |
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Abschnitt 26 | |
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Abschnitt 29 | |
Abschnitt 30 | |
Abschnitt 31 | |
Abschnitt 9 | |
Abschnitt 10 | |
Abschnitt 11 | |
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Abschnitt 18 | |
Abschnitt 19 | |
Abschnitt 20 | |
Abschnitt 21 | |
Abschnitt 22 | |
Abschnitt 23 | |
Abschnitt 32 | |
Abschnitt 33 | |
Abschnitt 34 | |
Abschnitt 35 | |
Abschnitt 36 | |
Abschnitt 37 | |
Abschnitt 38 | |
Abschnitt 39 | |
Abschnitt 40 | |
Abschnitt 41 | |
Abschnitt 42 | |
Abschnitt 43 | |
Abschnitt 44 | |
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Ready to Run: Entfessle dein natürliches Laufpotenzial Kelly Starrett,T.J. Murphy Eingeschränkte Leseprobe - 2015 |
Häufige Begriffe und Wortgruppen
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