Nordic Walking Programme: Programme für den Rücken, zum Abnehmen und zum Stressabbau. Mit der ALFA-Technik sicher Nordic Walking lernen

Cover
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 11.09.2006 - 80 Seiten

Nordic Walking hat sich in den letzten Jahren zu einer Trendsportart entwickelt. Das Langlaufen
ohne Skier und Schnee ist eine ideale Bewegungsform, um den ganzen Körper gleichmäßig in Form zu
bringen, die Ausdauer zu verbessern und den Körper dabei sanft und effektiv zu trainieren. Dieses
Buch bietet verschiedene Programme mit speziellen Trainingszielen: gegen weibliche Problemzonen,
zur Stressreduktion, zur Gewichtsreduktion, gegen Rückenprobleme und als allgemeines
Gesundheitstraining. Hierfür werden die Stöcke nicht nur zur Unterstützung der Nordic-Walking-
Technik eingesetzt, sondern dienen auch als Übungsgerät zur Ausführung der Programme. Mithilfe
der ALFA-Technik (aufrecht, langer Arm, flacher Stock und angepasste Schrittlänge) und der 7-
Steps-Methode erlernen auch Anfänger die Grundtechnik von Nordic Walking spielend einfach und
dauerhaft - und garantiert richtig!

Was andere dazu sagen - Rezension schreiben

Es wurden keine Rezensionen gefunden.

Bibliografische Informationen