Stabilität kann man essen: Bausteine zum Selbstmanagement bei bipolarer Störung. Ein Ratgeber und Erfahrungsbericht für Menschen mit Manien und DepressionenBoD – Books on Demand, 27.11.2017 - 348 Seiten Was hat die Stimmung mit dem Essen zu tun? Ist man wirklich, was man isst? Gibt es bestimmte Lebensmittel, die Stimmungsschwankungen auslösen oder diese verhindern? Das Buch gibt Antworten, erläutert Zusammenhänge und zeigt aus der Sicht einer bipolar Betroffenen, was man selbst tun kann, um stimmungsstabil zu werden oder zu bleiben. Wissen Sie, woraus die Moleküle der Gefühle bestehen; warum die Beschaffenheit der Zellmembran für Bipolare wichtig ist; wie sich das Zusammenspiel aus Omega-3 und Vitamin-D auf das Verhalten auswirkt? Wenn nicht, dann sollten Sie dieses Buch lesen. Zur Stabilität gehört auch Wissen über die Wirkung der Bewegung, der biologischen Rhythmen und des Schlafes auf Stimmung und Antrieb. So entsteht für den Leser ein Bild aus vielen Bausteinen, die Menschen mit der Disposition für Stimmungsschwankungen helfen können, psychische Ausgeglichenheit und Balance wiederzufinden. Das Buch ist für Menschen geschrieben, die mehr für sich tun wollen, als nur passiv den Anweisungen und dem Rezeptblock des Arztes zu folgen; für Menschen, die selbst wieder die Zügel ihrer Behandlung und ihres Lebens in die Hand nehmen wollen und für Menschen, die bereit sind, sich dafür auf etwas Neues und Ungewohntes einzulassen. Deshalb ist das Buch vor allem eine Zusammenstellung, wie und was man als Betroffener selbst tun kann. Ein Buch, das Mut macht, sich mit seinen Ernährungsgewohnheiten auseinanderzusetzen und diese viel stärker in den Fokus zu rücken. |
Inhalt
STABILITÄT KANN MAN ESSEN? | 10 |
tagesklinische Behandlung | 25 |
Warum hat mir das keiner gesagt? | 41 |
MEINE BAUSTEINE DER STABILITÄT | 49 |
Von Makro und Mikronährstoffen | 62 |
Laborwerte und Kosten | 77 |
Eiweißspiegel und Aminosäuren kann man messen | 92 |
Neurotransmitter als Genschalter heben die Stimmung | 107 |
Die Familie der Nervenvitamine die BVitamine | 204 |
kann noch viel mehr | 218 |
Magnesium das Salz der inneren Ruhe | 231 |
Kleine Stoffe mit großer Wirkung | 247 |
Entzündungen und Depression | 263 |
Was kann man für seine Darmflora tun? | 277 |
Haben die Körperhaltung und Bewegung | 290 |
Unsere inneren Uhren | 303 |
Tyrosin | 123 |
Was ist das Besondere an den Omega3Fettsäuren? | 139 |
Stimmungskiller Kohlenhydrate | 150 |
Braucht das Gehirn Zucker? | 163 |
Nie wieder Kohlenhydrate? | 177 |
Psychopharmaka als Mikronährstoffräuber | 190 |
Das Schlafhormon Melatonin | 317 |
Melatonin und die Stimmung | 320 |
Sie sind zurzeit depressiv | 333 |
348 | |
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Stabilität kann man essen?!: Bausteine zum Selbstmanagement bei bipolarer ... Annett Oehlschläger Keine Leseprobe verfügbar - 2017 |
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